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什么才是營養食品 營養食品有哪些？

民以食為天，人活著就離不開吃，吃是人的**需求，過去常說吃得飽、穿得暖，幸福在眼前。現在生活水平越來越高，食品種類越來越豐富，對于大多數人來說，吃得飽已經不是太大的問題，人們更關注的是吃得好。什么樣才叫吃的好呢？首先就是要吃的有營養，吃營養食品。其實營養食品不見得是多么昂貴或者難得的食物，很多都是生活中普普通通*常見的食物，我們來舉幾個例子看看吧：

　　1、雞蛋

　　雞蛋是*常見的食物，大家都覺得很不起眼，其實雞蛋的營養真的很豐富，是名副其實的營養食品。雞蛋中含有大量的優質蛋白質，是人體所必需的，另外，雞蛋*好的烹飪方法就是帶蛋殼白水煮熟，這樣*嫩保持雞蛋原有的營養，防止在烹飪過程中營養的流失。不過稍要注意的是，雞蛋的膽固醇含量很高，因此肝膽功能不太好的人千萬不能多吃。

　　2、酸奶

　　其實這個大家都了解，真正的酸奶是由鮮奶發酵而成的，不僅僅是保留了牛奶的營養，還含有人體所需的多種有益菌以及多種人體所需的維生素，對人體的好處多多。并且很多對牛奶過敏的人還可以選擇食用酸奶，降低過敏的幾率。腸胃不好的人食用酸奶還可以起到調節腸胃功能以及改善腸胃功能的作用。

　　3、豆腐

　　豆腐是常見的豆制品，除了能夠提供蛋白質外，還可提供一種叫做異黃酮的物質，這是一種抗氧化劑，對人體健康有很大的益處。

　　以上只是幾個常見的例子，其實，生活中很多食物都是營養食品，當季的蔬菜、水果都是*富營養的食物，我們往往覺得它們不起眼。其實不用一味追求貴，追求稀有，以免適得其反。